Huyết áp thấp hay huyết áp cao điều là những biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng cần phải quan tâm và điều trị. Thế nhưng thực tế ít ai quan tâm về bệnh Huyết áp thấp. Và đó cũng là một tình trạng đáng được cảnh báo bởi sự thờ ơ trước nguy cơ bệnh có thể dẫn đến tử vong nếu không phòng tránh và điều trị kịp thời. Đây là một số thông tin về bệnh huyết áp thấp cho các bạn tham khảo.
Chỉ số huyết áp là gì?
Chỉ số huyết áp là chỉ số thể hiện số lần tác động của áp lực máu lên thành động mạch khi máu chảy qua.Đơn vị đo là mmHg. Huyết áp được đo bằng 2 chỉ số: Huyết áp trên (huyết áp tâm thu) và huyết áp dưới (huyết áp tâm trương). Huyết áp được đo chuẩn nhất khi ở trạng thái nghỉ ngơi.
VD: huyết áp được đo có kết quả là 120/80mmHg có nghĩa là trong trạng thái nghỉ ngơi huyết áp tâm thu là 120 mmHg và huyết áp tâm trương là 80 mmHg.
-
Chỉ số huyết áp là bao nhiêu ?
Một người có kết quả đó dưới 90/60 mmHg được cho là bị tụt huyết áp. Tức là trong trạng thái nghỉ ngơi huyết áp tâm thu là dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương là dưới 60 mmHg.
-
Mức độ nguy hiểm khi bị tụt huyết áp
Khi huyết áp thấp đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong tình trạng máu bơm không đủ tới tim, não bộ và một số bộ phận khác. Với một người trưởng thành khi có chỉ số huyết áp thấp nhưng không mắc các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, ngất xỉu thì không cần phải quan tâm nhiều. Ngược lại, nếu các bác sĩ chẩn đoán bạn mắc bệnh huyết áp thấp và có các triệu chứng trên thì bạn cần quan tâm và theo dõi sức khỏe để tránh các nguy cơ biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe như:
Huyết áp thấp gây chóng mặt và ngất xỉu
tụt huyết áp đột ngột khiến não bộ không thích ứng kịp với tình trạng thiếu oxy. Từ đó gây ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt hay thậm chí là ngất xỉu. Rất nguy hiểm đối với những người đang tham gia giao thông, làm việc từ trên cao,…
Tụt huyết áp gây nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não
Hằng năm, số người bị tai biến mạch máu não do tụt huyết áp chiếm 30% và nhồi máu cơ tim chiếm 25%. Đây là một điều ta cần chú ý khi mắc bệnh tụt huyết áp.
Tụt huyết áp là tăng tỷ lệ mất trí nhớ
Tụt huyết áp thường xuyên khiến tim và các cơ quan khác trong cơ thể thiếu máu. Từ đó dẫn tới việc các cơ quan bị suy giảm chức năng, thận, gan, phổi suy yếu đồng thời gây giảm trí nhớ , thậm chí mất trí nhớ.
Làm thế nào để điều trị huyết áp thấp?
Ngoài băn khoăn huyết áp thấp là bao nhiêu, nhiều người cũng đặt câu hỏi nếu đang bị huyết áp thấp thì làm cách nào để điều trị. Sau đây là một số khuyến cáo từ các bác sĩ chuyên ngành tim mạch dành cho bạn:
Uống nhiều nước hằng ngày
Các bác sĩ khuyên bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước được chứng minh giúp tăng thể tích máu và giảm tình trạng hạ huyết áp.
Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh
Chế độ dành cho người huyết áp thấp cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nên chia khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ, ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây, protein.
Vận động tăng cường sức khỏe
Đừng quên việc thường xuyên vận động cơ thể để nâng cao sức khỏe. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục tại nhà. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ chậm, các bài tập tay chân khác. Nếu bạn khá bận rộn không có thời gian để tập thể dục, đi bộ ở công viên thì việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng tại nhà là cần thiết để bạn xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày.
Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi thư giãn hợp lý để cân bằng sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn cho mình những chiếc ghế massage để có những trải nghiệm tốt cho cuộc sống hoặc bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình
Xem thêm bài viết cùng chủ đề tại: https://namtong.org/kinh-doanh