Không có một câu trả lời chính xác rằng bạn sẽ sống được bao nhiêu năm khi bị tiểu đường. Tuy nhiên, theo bác sĩ 65 – 70 là tuổi thọ trung bình của người bệnh tiểu đường.
Bác sĩ Thúy Hằng cho biết, người bệnh tiểu đường không nên quá lo lắng về vấn đề tuổi tác. Bởi nếu chỉ cần kiểm soát tốt đường huyết kết hợp với dinh dưỡng, luyện tập khoa học thì chắc chắn tuổi thọ của người bệnh sẽ được nâng cao.
Ngoài những lời khuyên của bác sĩ Thúy Hằng, chúng tôi sẽ đưa thêm cho bạn một số lời khuyên cụ thể để làm tăng tuổi thọ như sau:
1. Điều trị đúng chỉ định
– Luôn giữ đường huyết ổn định trong giới hạn cho phép (dưới 7mmol/l lúc đói và dưới 10mmol/l sau ăn 2 giờ).
– Cần uống thuốc đầy đủ, tuân thủ chỉ định của bác sĩ và tái khám ngay khi phát hiện các dấu hiệu bất thường.
2. Dinh dưỡng khoa học
– Tăng cường chất xơ qua rau xanh và trái cây ít ngọt
– Hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, ngô, sắn…) và nhiều đường (bánh kẹo ngọt, hoa quả sấy khô, nước có gas…)
– Không ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao và chất béo động vật như gan, tim, phổi, cật, lòng đỏ trứng, thịt mỡ, bơ, dầu…
– Không uống rượu bia, đồ uống có cồn
– Chia nhỏ bữa ăn giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
3. Ngủ đủ 8 tiếng
Khi bị tiểu đường tuổi thọ trung bình ở người bệnh là bao nhiêu năm? – 3
Ngủ đủ giấc giúp hạn chế sự thèm ăn, tăng cân và tăng cường độ nhạy cảm của insulin. Nên tập thói quen đi ngủ vào cùng 1 thời điểm trong ngày và trước 11 giờ tối.
4. Tập luyện kiên trì
Nên tập thể thao 30 phút/ngày với các bộ môn vừa sức như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…, giúp đầu óc thư giãn, tăng cường miễn dịch và giúp đường huyết được kiểm soát tốt hơn.
5. Thư giãn
Nụ cười sẽ giải phóng năng lượng tích cực, giảm căng thẳng và tăng cường tuổi thọ. Người bệnh nên thư giãn qua các thú vui nhẹ nhàng như: nghe nhạc, đọc truyện cười, xem hài kịch, đi spa massage…để không còn nỗi lo bệnh tiểu đường sống được bao nhiêu năm.
6. Phương pháp giúp hỗ trợ tăng tuổi thọ từ thiên nhiên
Hiểu được tầm quan trọng của việc kiểm soát đường huyết để kéo dài tuổi thọ, ngay từ khi phát hiện bệnh, nhiều người đã kết hợp thêm các thảo dược truyền thống có vai trò giảm đường huyết an toàn, lành tính, ngăn biến chứng hiệu quả. Tại Việt Nam, nổi bật trong số các thảo dược tốt cho người tiểu đường phải kể đến lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Quế chi.
Sử dụng các thảo dược thiên nhiên này sẽ hỗ trợ việc chuyển hóa và kiểm soát đường huyết đồng thời góp phần giảm biến chứng, giúp bệnh nhân tiểu đường sống lâu, sống khỏe hơn.
Nếu thấy video này bổ ích, hãy like và đăng ký kênh để theo dõi thêm nhiều tư vấn của bác sĩ về bệnh tiểu đường.
Theo dõi thêm nhiều video hướng dẫn của bác sĩ Hằng về bệnh tiểu đường tuýp 2, cách điều trị, chế độ ăn tại đường link:
Nếu quý vị còn những băn khoăn, lo lắng hoặc cần được chia sẻ bệnh tiểu đường, hãy để lại bình luận hoặc gọi cho chúng tôi qua số: 0981 238 218
Bạn có thể cập nhật thông tin chi tiết về bệnh tiểu đường, cách phòng ngừa và điều trị, tại địa chỉ website:
#Cachondinhduonghuyet #Cachchuabenhtieuduong#Benhtieuduong #Bacsituvanbenhtieuduong #Glutexdungchonguoitieuduong
Nguồn: https://namtong.org
Xem thêm bài viết khác: https://namtong.org/suc-khoe/