Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.
LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ
1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi
Nguồn: https://namtong.org
Xem thêm bài viết khác: https://namtong.org/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn giải bài thi ViOlympic Lớp 5 cấp Thành phố năm học 2015 – 2016 | Vòng 17 | Bài 1
- Sinh học lớp 6 – Bài 5 và 7 — Kính lúp, kính hiển vi – Cấu tạo tế bào thực vật
- Giải đề thi tuyển sinh vào lớp 6 trường THCS Cầu Giấy – 2019-2020 – Ôn thi vào lớp 6 môn Toán
- Toán học lớp 8 – Bài 7 – Giải bài toán bằng cách lập phương ( tiếp theo)
- 5 triết lý cần biết khi quyết định theo nghề bếp [Vlog 3] – Tôi là đầu bếp – Chef Ben Vado
VIDEO MỚI SẼ RA VÀO THỨ 5 – 11/10/2018. MỌI NGƯỜI SUBSCRIBE CÙNG ĐÓN CHỜ NHÉ!!! 🔥🔥🔥
Làm tiếp video đi anh
2:50 ừ thì ko có gì khó cả =))
Nữ tập được không nhỉ
Anh cho em hỏi là sao em gồng bụng và thở bình thường mà cảm thấy phần lưng dưới rất đau. Em phải tập thế nào cho chuẩn ạ
E tập 10 lần bụng giờ toàn xương a ạ. Với lại sao lúc tập xong e ko gì đến sáng hôm sau ms đi làm ms ăn 60kg giờ còn 35kg giảm cân hiệu quả quá
Tập ntn có bị mất cơ ko mn???
Con ai xem ko
Shin ơi làm video tập cardio ở nhà giảm mỡ đi broooo 😎😎😎
Fan ruột của a
1bài như vậy thì tập bao lâu ad DV
anh ơi làm video chung về tập múi dưới đi em tập khó lên quá múi trên thì dễ hơn rồi
9 ngày lấy 6 múi hơi mờ xíu
3 tháng 6 năm 2020
Ngày 2/7 quay lại chờ kết quả 😋
Công nhận có 10p mà tập mệt thật
Mỗi lần tập mệt quá mún nghỉ vài giây thì t lại nghỉ tới người mà t thik 👍
28/5/2020
10p thoy nhưng 10p nếu tập chuẩn Mà nghỉ Có 1p Thì 10p thành 10 tiếng nó lâu v ra @@
Thanh niên nào muốn Khỏe nhanh mạnh Thì Cứ Tập luyện tục K nghỉ Là sẽ mạnh như Saitama :)) , Vượt giới hạn của con ng :))
Xin cam on.
Cám ơn a vì tất cả hehe
Thank you 😊 anh nhe
bài nào của anh shin cũng chất chơi người dơi hết
Rat hay…Xin cam on.
Quyết sáu múi chào mọi người ..https://youtu.be/a7DVwCYan90
em có 6 muối rồi cảm ơn anh
Em tập nhưng hay bị đưa chân và lấy đà ở tay, e cố gắng khắc phục rồi nhưng k đc, a có thể giúp e k ạh?
Em đã đốt được nhờ anh em đã có múi 😊🔥🔥💟
Sao anh giỏi thế 😍😍😍
Sao
Em dap ma Cung Duoc
tôi tập xong : mệt vl đau vcl muốn chết mất
shin: bình thường mình tập 3 vòng như này…
Anh ơi nên tập vào sáng sớm trc khi đi học hay chiều đi học về r tập v anh
.
Mấy bài đầu mình không ngồi dậy được cao như vậy 😂
Này nên tập vào time nào là hop lí a nhỉ
Ngày nào em cũng tập tập dc 2 tuần r maf thấy bụng vẫn z. Thế là do nguyên nhân j anh
Em tập đc vài tháng rồi . Lần nào tập cx mở video của Anh ra xem
Dẻo quá
9.5.2020 begin
xin địa chỉ facebook mua Quần tập nhé bạn
A ơi cho e xin face của a vs ạ
E có điều cần hỏi
8/5/2020
Mn ơi!!! Cho mình hỏi cái quần mặc ở trong của a SHIN là quần tên gì vậy mn? Mua ở đâu? Sẵn tiện hỏi luôn quần ngoài luôn ạ! Ai biết chỉ mình với. Tại mỗi lần tập cái quần nó dính vô đùi chạy nâng cao đùi khó chịu lắm ạ!!! Cám ơn ạ!