DHA là có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị giác ở trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA như thế nào tốt nhất, 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần… vẫn là một vấn đề làm đau đầu các bậc cha mẹ. Những thông tin dưới đây sẽ giúp mọi người giải quyết những vấn đề này.
Hàm lượng DHA khuyến cáo cho trẻ
DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc não bộ và võng mạc của trẻ. Do đó, việc bổ sung đủ lượng DHA cho tre ngay trong thai kỳ và những tháng đầu đời vô cùng quan trọng. Điều đó giúp trẻ được phát triển một cách toàn diện ngay từ nhỏ.
Từ lúc mới sinh đến 1 tuổi
DHA rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì trong giai đoạn này trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ về trí tuệ, chức năng mắt và thể lực. Lúc này, sữa mẹ là nguồn bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ. Ở giai đoạn này, liều lượng DHA tối ưu mà trẻ nên tiêu thụ là khoảng 70 mg / ngày. Vì lý do này, WHO khuyến cáo các bà mẹ đang cho con bú bổ sung ít nhất 200 mg DHA / ngày để có đủ DHA vào cơ thể trẻ.
Bắt đầu từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ bắt đầu ăn một số loại thức ăn lỏng, nhẹ nên ba mẹ có thể linh hoạt bổ sung lượng DHA vừa đủ vào trong thực phẩm này để cho trẻ sử dụng. Một số loại thực phẩm nên dùng cho trẻ nhỏ trong giai đoạn này như: ngũ cốc, sữa, cá biển,… Để . Việc hấp thụ DHA của cơ thể tốt hơn, ba mẹ có thể kết hợp thêm các món béo như bơ, dầu oliu, trứng,…
Từ 1 tuổi đến 6 tuổi
Bổ sung DHA trong thời kỳ này giúp thúc đẩy thị lực và phát triển trí não. Lượng DHA mà các chuyên gia khuyến nghị cho trẻ ở thời kỳ này là khoảng 75 mg / ngày. Đây là thời kỳ bé bắt đầu tiếp thu những kiến thức xung quanh, bộ não phải hoạt động nhiều để bé tiếp thu và lưu giữ kiến thức. Bổ sung DHA thường xuyên trong thời gian này sẽ giúp trẻ nâng cao khả năng xử lý thông tin và nâng cao trí thông minh của trẻ giúp việc học tập tốt hơn.
Trên 6 tuổi
Trẻ từ 6 tuổi sẽ bắt đầu đi học, việc học cần sự tư duy và tập trung hơn. Lúc này, não bộ trẻ sẽ tiếp thu những nguồn kiến thức mới hơn, đa dạng hơn và phong phú hơn so với thời gian trước đó. Do đó, cha mẹ nên lên thực đơn dinh dưỡng, khoa học, hợp lý cho con để con tăng cường trí nhớ, trí tuệ minh mẫn, tập trung cao độ trong học tập.
Ba mẹ có thể bổ sung DHA qua các loại thực phẩm như cá thu, cá hồi, lòng đỏ trứng, óc chó, hạt chia,… hoặc có thể sử dụng các thực phẩm bổ trợ có nhiều DHA để giúp hấp thu tối ưu DHA vào cơ thể.
1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
Việc bổ sung DHA rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ nhỏ nhưng không phải lúc nào cũng bổ sung DHA. Việc thừa DHA dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Do vậy, ba mẹ cần cân nhắc thời kì để bổ sung DHA cho hợp lý chứ không nhất thiết ngày nào cũng bổ sung DHA cho trẻ.
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì ba mẹ nên bổ sung DHA cho trẻ khoảng 2 – 3 đợt/ 1 năm. Mỗi đợt sẽ kéo dài từ 2 – 3 tháng. Để chắc chắn là một năm nên bổ sung DHA cho trẻ bao nhiêu lần thì nên cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe và nghe đánh giá của bác sĩ.
👉👉👉 Xem nhiều hơn thông tin DHA tại https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/dha/
Bổ sung quá nhiều DHA có sao không?
Sự thiếu hụt DHA dẫn đến nhiều nguy cơ về chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng tập trung và các vấn đề về ngôn ngữ, thị giác. Đây là những biểu hiện điển hình nhất để nhận biết cơ thể trẻ bị thiếu hụt DHA. Do đó, cần bổ sung DHA để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần.
Nhiều gia đình nghĩ rằng bổ sung DHA cho trẻ càng tốt, nhưng không biết bổ sung DHA cho trẻ là bao nhiêu là vừa đủ dẫn đến tình trạng trẻ thừa DHA. Việc bổ sung quá nhiều DHA khiến cơ thể không thể hấp thụ và không đào thải được ra ngoài mà tích tụ trong cơ thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến cơ thể, sức khỏe như: tổn thương tế bào, não bị ảnh hưởng (nói khó, khó tập trung), mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy,…
Cho bé uống DHA đến khi nào?
Hiện nay, vẫn chưa thực hiện bất kỳ nghiên cứu nào cho kết luận về việc trẻ uống DHA cho đến khi nào dừng lại. Thực tế, không chỉ trẻ nhỏ mà người lớn cũng cần được bổ sung DHA cho não và tim mạch. Vì vậy, ba mẹ không nên lo lắng về vấn đề bổ sung DHA đến độ tuổi nào. Với những trẻ càng lớn tuổi từ 6 tuổi trở lên thì lượng DHA cần để phục cho học tập sinh hoạt ngày càng nhiều. Ngoài những thực phẩm giàu DHA thì ba mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng chứa hàm lượng DHA cao để bổ sung cho trẻ.
Trên đây là những thông tin về 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần là hợp lý. DHA là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc bổ sung DHA phải được thực hiện đúng cách nếu thiếu hụt hoặc thừa DHA có thể dẫn đến thiểu năng trí tuệ hoặc các bệnh khác ở trẻ.
Discussion about this post